ピースナイトは、リラックス成分「テアニン」とストレス緩和成分「GABA」をW配合した、眠りをサポートしてくれる機能性表示食品です。

医薬品と違って体への負担が少なく、心身をリラックスさせて質の良い休息が取れるよう促してくれるサプリなので、睡眠薬などを使うことに抵抗がある方にもオススメの製品です。

ピースナイトは基本的に通常のサプリと同じようにいつ飲んでもいいということですが、やっぱり寝る前に飲んだ方が効果的なのでしょうか?

もし効果的な飲み方や飲むタイミングがあるのなら知りたいですよね。

薬と違って飲めばたちまち眠くなるという製品ではないので、どのように服用するのが効果的なのか、気を付けておきたい大切な3つのポイントをご紹介します。

飲むタイミングは寝る1~2時間前がオススメ

もちろん寝る直前に飲んでもOKなのですが、より効果を発揮させたいなら寝る1~2時間前に飲むのがオススメです。

寝る1~2時間前に飲めばピースナイトの働きが徐々に効いてくるタイミングでスッと眠りに入りやすくなるでしょう。

もちろん、ピースナイトはサプリなので自分の生活リズムに合わせて好きな時に飲むことができます。

医薬品と違って「○時に飲まなければ」「飲み忘れてしまった、どうしよう!」というようなストレスが無いので気楽に服用できるのがいいですよね。

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毎日の服用推奨

ピースナイトは、精神が不安定な時やイライラしている時などに自律神経のバランスを整える働きをサポートします。

そのため、眠れない時に一時的なケアとして飲むというよりは、ストレスなどで不安定になった神経を整え健康的な状態を維持するために毎日の習慣として服用を習慣化することがオススメです。

薬のように即効で眠たくなるようにするのではなく、精神を安定させリラックスした状態で健康的に眠ろうというのがピースナイトなので、毎日飲むのが効果的です。

眠りやすい環境を作る

ストレスを感じている時やイライラした状態では、精神が興奮してなかなか眠れませんよね。

また、自分は落ち着いているつもりでも、テレビやスマホ、パソコンなど明るい画面をいつまでも見ていたり明るい部屋にいたりすると脳が活動的なままで睡眠モードになれません。

ピースナイトを飲んだ後は、暗めの部屋でベッドに入って寝る体勢に入ってしまいましょう

まとめ

ピースナイトを服用する時の気を付けたいポイント3つをご紹介しました。

ピースナイトの効果を最大限に生かすには、

  • 寝る1~2時間前に飲む
  • 毎日服用する
  • 眠りやすい環境を作る

といった点が大切になります。

これらのポイントの他にも、もちろん「用量・用法を守る」「妊娠・授乳中の服用は避ける」などの一般的な注意点には気を付けましょう。

ピースナイトは睡眠薬ではなく、自然で健康的な睡眠と休息をサポートしてくれるサプリです。

自分の生活リズムや体質に合った飲み方を見つけて、ピースナイトの効果を最大限に引き出せるようにできるといいですね。

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